¡Hola a todas! Hoy les recomiendo esta receta sencilla para mantener una buena salud, bajar de peso o nutrirnos adecuadamente, una forma sencilla de tener a la mano en consideración, para la elaboración casera de nuestros jugos o batidos, es saber cuales son los ingredientes básicos para que sea una bebida de calidad nutritiva, y empecemos una mañana con mucha energía. 

Es importante considerar que estos ingredientes deben ser diferentes cada día, al prepararlos puedes combinar los 7 colores del arco iris y ser creativo mezclando las fruta y verduras, para que la nutrición sea adecuada y variada, de preferencia buscar las opciones más orgánicas que encuentres para que sea una nutrición limpia, libre de pesticidas y químicos dañinos para nuestro organismo, y también recuerda que puedes agregarle más sabores a tu elección como condimentos o endulzantes naturales, granos o cereales (como por ejemplo: canela, cúrcuma, alga espirulina, proteínas en polvo, o nueces, frutos secos, avena, y amaranto, etc. ) recuerda que lo que esta aquí explicado solamente es la base de una bebida nutritiva ya lo demás queda en ti y en tu creatividad.

¡Que tengas un día extraordinario y nutritivo!

Los ingredientes base detox (desintoxicantes) son:

  • 1 porción de raíz (ejemplo: zanahoria, jengibre, betabel, etc.)
  • 1 porción de vegetal de tallo (apio, puerro, etc.)
  • 1 porción de hoja verde (espinas, col, kale, etc.)
  • 1 porción de frutas (mango, fresa, manzana, plátano) 

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Mariana